FUERZA · MÁQUINAS Y PESOS LIBRES
Gimnasio
con propósito.
Sesiones estructuradas para ganar fuerza, músculo y confianza con una progresión clara.
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PRINCIPIANTE · 40 MIN
Fuerza total para empezar
Una sesión de cuerpo completo para aprender los patrones de sentadilla, empuje, tracción y bisagra.Ver rutina →INTERMEDIO · 45 MIN
Base de hipertrofia
Volumen moderado, técnica limpia y descansos consistentes para construir músculo de forma sostenible.Ver rutina →