DESAYUNO · 10 MIN

Tostadas integrales con huevo y aguacate

Name: Tostadas integrales con huevo y aguacate
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: 2 rebanadas de pan integral; 2 huevos; 1/2 aguacate; 1 cucharadita de jugo de limón; Sal y pimienta al gusto

Una receta rápida que combina pan integral, huevo y aguacate. Ajusta las cantidades según tu hambre, actividad y contexto; no necesitas que cada comida sea idéntica para comer bien.

10 MIN1 PORCIÓN450 KCAL*24G PROTEÍNA*

*Estimaciones aproximadas; dependen de las marcas y cantidades utilizadas.

🥑

Ingredientes

2 rebanadas de pan integral
2 huevos
½ aguacate maduro
1 cucharadita de jugo de limón
Sal y pimienta al gusto
Opcional: tomate, chile en hojuelas o semillas

Preparación

Tuesta el pan hasta que quede dorado.
Cocina los huevos en una sartén antiadherente al punto que prefieras.
Machaca el aguacate con el limón, sal y pimienta.
Reparte el aguacate sobre el pan y termina con los huevos. Añade tomate o semillas si quieres.

Tip FFW: si quieres más volumen, acompaña con fruta o una ensalada sencilla. Si buscas cambiar el perfil de sabor, usa yogur natural con limón como salsa.